HIIT: Yüksek Yoğunluklu Egzersizler ve Etkileri Üzerine 50 Egzersiz Programı kitabını Türkçe olarak Spor Kitapları Kategorisi altında PDF olarak indirebilirsiniz. Ayrıca kitapokupdfindir.com arşivlerinden PDF, ePUB, Rar ve Zip formatlarında da indirebilir online olarak okuyabilirsiniz.
Sayfa içindekiler
HIIT: Yüksek Yoğunluklu Egzersizler ve Etkileri Üzerine 50 Egzersiz Programı KİTAP AÇIKLAMASI
“HIIT: Yüksek Yoğunluklu Yüklenmeler ve Etkileri Üzerine” isimli kitabımız, son yıllarda oldukça popüler olan bir egzersiz türünü ele alıyor. Yüksek yoğunluklu yüklenmeleri içeren bu özel egzersiz türünün oldukça kısa sürelerde tamamlanabilmesi, kas kütlesinde hızlı bir artış sağlaması, kilo kaybını desteklemesi, sağlık üzerindeki şaşırtıcı etkileri ve oldukça eğlenceli olarak görülmesi neden bu denli popüler olduğunu açıklıyor.
Ancak tuhaf bir şekilde, Amerika’da 2014 yılından beri en popüler 5 egzersiz türünden biri seçilen ve hakkında 30’dan fazla kitap yazılan bu uygulamalarla ilgili Türkçe yalnızca iki kitap bulunuyor. Ayrıca hakkında yazılan yüzlerce internet makalesi ve yayınlanan çok sayıda videoya rağmen anlatımların yüzeysel olması ve bireysel egzersiz programı yaratabilmek için yetersiz görünmesi, spor bilimlerinde lisans ve yüksek lisans eğitimi tamamlamış olan biz iki sporcuya bu egzersiz türünün detaylarının anlatıldığı, grafiklerle ve bilimsel kaynaklarla desteklenen ve farklı spor branşları için hazırlanmış 50’den fazla örnek egzersiz programı içeren bir kitabın yazılması gerektiğini düşündürmüştür.
Kitap boyunca okuyucuya egzersizin temelini oluşturan yüklenme ve dinlenme aralıklarını, uyarlamaların nasıl yapılması gerektiğini, sağlık üzerindeki etkilerini ve yarattığı streslerin vücudumuz için yararlı bir forma nasıl dönüştüğünü anlatmak üzere birçok konuya değindik. Ayrıca elit bir sporcunun dikkat etmesi gereken detayları, genel okuyucunun hayatında uygulayabileceği bir şekilde aktardık ve hem elit hem de amatör sporcuların verimli uyarlamalar için nelere dikkat etmesi gerektiğini açıkladık.
Farklı bakış açılarıyla anlatımı, konuyla ilgili görselleri ve grafiklerine ek olarak örnek egzersiz programlarıyla akademik dünyadan genel okuyucuya geniş bir kitle için yararlı olacağını düşünüyoruz.
HIIT: Yüksek Yoğunluklu Egzersizler ve Etkileri Üzerine 50 Egzersiz Programı KİTABINI PDF, EPUB İNDİR OKU
HIIT: Yüksek Yoğunluklu Egzersizler ve Etkileri Üzerine 50 Egzersiz Programı yayınını online olarak okumak için indirmeniz gerekmektedir. PDF formatındaki dosyaları Adobe programı ile ePUB formatındaki dosyaları Microsoft EDGE ile açabilir yada kindle’ınızda okuyabilirsiniz.
İndirme linkine ulaşabilmek için sosyal medya paylaşım yöntemlerini kullanabilir yada 90 saniye beklemelisiniz. Eğer beklemek istemiyorsanız yada indiremiyorsanız lütfen konuya yorum bırakın
HIIT: Yüksek Yoğunluklu Egzersizler ve Etkileri Üzerine 50 Egzersiz Programı İLE İLGİLİ TÜRDE FARKLI YAYINLAR
Spor Kitapları türleri hakkında diğer yayınları göz atmak için buradan.
HIIT: Yüksek Yoğunluklu Egzersizler ve Etkileri Üzerine 50 Egzersiz Programı kitabıını PDF, ePUB, RAR, ZIP formatlarında indirmeye çalışırken herhangi bir sorun ile karşılaştıysanız lütfen sorunu anlatan yorumunuzu bırakın.