İyi Bir Gece Uykusunun 10 Doğal Yolu kitabını Türkçe olarak Sağlık Kitapları Kategorisi altında PDF olarak indirebilirsiniz. Ayrıca kitapokupdfindir.com arşivlerinden PDF, ePUB, Rar ve Zip formatlarında da indirebilir online olarak okuyabilirsiniz.
Sayfa içindekiler
İyi Bir Gece Uykusunun 10 Doğal Yolu KİTAP AÇIKLAMASI
Uykunun, daha uzun ve sağlıklı bir hayat için beslenme düzeninden ve egzersizden daha önemli olduğunu biliyor muydunuz? Araştırmalar, az uyumanın, bedenin kendini onarma ve yenileme yeteneğini azalttığını, sizi olduğunuzdan yaşlı gösterdiğini kanıtlamıştır. Buna rağmen yine de uyku yoksunu bir kültürde yaşıyoruz. Çoğumuz bir koşturma içindeyiz. Uykunun “zaman kaybı” olduğu endişesine kapılıyoruz. Ve uyuyacak zamanı bulduğumuzda, aşırı stres oluyor, bol kafein alıyor ve rahatsız oluyoruz. Baştan savmasak tatmin edici bir uykuya bayılırız aslında.
İyi Bir Gece Uykusunun On Doğal Yolu’nda, bir ömür sağlıklı bir uyku için basit ve doğal çözümler bulacaksınız. Yaşam tarzınızda, beslenme ve düşünme biçiminizde küçük değişiklikler yaparak, sağlıklı yaşamla stresli yaşam arasında bir köprü kurabileceksiniz.
Dr. Nikos, gözlerinizi uykuya açacak.
Dr. Alexander Foundation of Children’s Sleep Disorders’ın Kurucusu ve Medikal Yöneticisi
Ünlü yazar ve uyku terapisi uzmanı Dr. Nikos Linardakis; daha hızlı uykuya geçiş, daha uzun süre ve deliksiz uyuyabilme konusunda ispatlanmış zengin bilgisini paylaşıyor.
– Stresten kurtulmak – Daha iyi uyumak için doğru beslenme
– Cinslere özgü teknikleri uygulamak
– Rahat bir uyku ortamı yaratmak
– Zaman farkı ve vardiyalı iş zorluklarını aşmak
– Beden, zihin ve ruh için evde masaj avantajını kullanmak
– Çocuklar ve yaşlılar için çözümler bulmak
– Uygun gıda takviyelerinden yararlanmak
– Gece iyice dinlenmenin kendinize özgü yolunu bulmakulmayacak b
İyi Bir Gece Uykusunun 10 Doğal Yolu KİTABINI PDF, EPUB İNDİR OKU
İyi Bir Gece Uykusunun 10 Doğal Yolu yayınını online olarak okumak için indirmeniz gerekmektedir. PDF formatındaki dosyaları Adobe programı ile ePUB formatındaki dosyaları Microsoft EDGE ile açabilir yada kindle’ınızda okuyabilirsiniz.
İndirme linkine ulaşabilmek için sosyal medya paylaşım yöntemlerini kullanabilir yada 90 saniye beklemelisiniz. Eğer beklemek istemiyorsanız yada indiremiyorsanız lütfen konuya yorum bırakın
İyi Bir Gece Uykusunun 10 Doğal Yolu İLE İLGİLİ TÜRDE FARKLI YAYINLAR
Sağlık TIP Kitapları türleri hakkında diğer yayınları göz atmak için buradan.
İyi Bir Gece Uykusunun 10 Doğal Yolu kitabını PDF, ePUB, RAR, ZIP formatlarında indirmeye çalışırken herhangi bir sorun ile karşılaştıysanız lütfen sorunu anlatan yorumunuzu bırakın.